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Fitness and sport

Elongación

La elongación es el ejercicio mediante la cual una persona relaja y estira las distintas extremidades del cuerpo. Existen 2 tipos de elongaciones antes y después de hacer ejercicio. La primera es la elongación dinámica la cual se usa antes de cualquier ejercicio de alta intensidad y por otro lado tenemos la elongación estática la cual una persona relaja la musculatura al final de la actividad física y disminuir las probabilidades de que una persona sufra una lesión.