Proteinas
Nutrición

Alimentos con más proteínas para variar tu alimentación

Muchas veces resulta difícil encontrar alimentos altos en proteínas, por lo que no sabemos con certeza  si estamos consumiendo la cantidad suficiente a lo largo de nuestro día, de tal forma podamos cumplir con nuestros objetivos, ya sea bajar de peso o tonificar. Las proteínas, grasas e hidratos de carbono son macronutrientes esenciales necesarios para el […]

Desayuno
Nutrición

¿Tomar o no desayuno?

Crecimos con la idea de que el desayuno nunca debía saltarse. Sin embargo, nuevos estudios señalan que las personas que toman desayuno regularmente consumen mas calorías a lo largo del día (260 calorías extras) y que las personas que NO TOMAN DESAYUNO logran que su apetito no aumente a lo largo del día, pudiendo acumular […]