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Patrich Bravo

Hola soy Patrich Bravo creador de este blog y página informativa sobre todo lo que tenga que ver con el deporte

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Categoría: Elongación

La elongación es el ejercicio mediante la cual una persona relaja y estira las distintas extremidades del cuerpo. Existen 2 tipos de elongaciones antes y después de hacer ejercicio. La primera es la elongación dinámica la cual se usa antes de cualquier ejercicio de alta intensidad y por otro lado tenemos la elongación estática la cual una persona relaja la musculatura al final de la actividad física y disminuir las probabilidades de que una persona sufra una lesión.

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Juegos de elongación con tus hijos

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La elongación y sus beneficios

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En el entrenamiento físico esta incluida la elongación como parte fundamental y permite que las personan puedan alcanzar niveles más altos de rendimiento.

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