Saltar al contenido
Fitness and sport

Hipoxia

Cuando el cuerpo humano está expuesto a aire con poco oxígeno, responde aumentando la eficiencia respiratoria y creando nuevos glóbulos rojos. Esto significa más oxígeno para sus músculos, aumentando su velocidad, resistencia y potencia en un 10% o más, ya sea que esté actuando al nivel del mar o a gran altura. Esta asombrosa habilidad natural está escondida en todos nosotros, esperando ser desbloqueada.

El entrenamiento hipóxico es un tipo de ejercicio que tiene lugar en un entorno con bajos niveles de oxígeno. Los beneficios y peligros de este método de entrenamiento son cada vez más populares en el mundo del fitness. Si estás interesado, ¡sigue leyendo para conocer toda la información que necesitas saber al respecto!

Entrenamiento en altura a nivel del mar

Te imaginas poder estar en tu casa mientras simulas cierta altitud. El sistema de entrenamiento de altitud simulado crea un entorno de gran altitud donde vive, trabaja o hace ejercicio. La serie Mountain Air Generator (MAG) son dispositivos portátiles que utilizan solo aire y electricidad para producir una corriente de aire limpio y bajo en oxígeno. Conecte un MAG a una máscara respiratoria para potenciar sus entrenamientos en un entrenador de ciclismo o cinta de correr. Conéctelo a nuestro dosel para dormir Snowcap o a una de nuestras tiendas de campaña para dormir a gran altura. Incluso puede usar varios MAG juntos para convertir una habitación completa. Nuestro nuevo, más avanzado, potente e incluso más portátil generador, el MAG-10, se puede ajustar desde el nivel del mar a unos increíbles 22.000 pies (6000 metros).

¿Quieres arrendar tu equipo de hipoxia? Contáctanos aquí o escríbenos al +569 84255394

Los beneficios del entrenamiento hipóxico

El método de entrenamiento hipóxico tiene algunos beneficios, como la mejora de la capacidad para entrenar durante más tiempo. Cuando se entrena en condiciones de poco oxígeno, el cuerpo tiene más dificultades para generar energía a partir de la glucosa y los carbohidratos debido a la disminución de los niveles de oxígeno en todas las células. Esto puede llevar a muchos atletas que realizan este tipo de entrenamiento tienen una mayor resistencia.

Un estudio realizado por el European Journal of Applied Physiology concluyó que los atletas entrenados que utilizaron métodos de entrenamiento hipóxico mostraron una mejor recuperación después del ejercicio y una disminución de los niveles de lactato en la sangre en comparación con los que no utilizaban este tipo de entrenamiento.

También tiene algunos beneficios cuando se trata de la pérdida de peso, especialmente para las personas con sobrepeso.

Esto se debe a que el uso de métodos de entrenamiento hipóxico puede ayudar a aumentar la producción de la hormona del crecimiento que, a su vez, conducirá a un aumento de la quema de grasa y la tonificación muscular.

El entrenamiento hipóxico también es beneficioso para las personas que tienen problemas para dormir

Sin embargo, uno de los principales peligros que la mayoría de los entrenadores advierten cuando se trata de este método de entrenamiento es su potencial riesgo cardiovascular. Si no se realiza correctamente, puede provocar un aumento de la presión sanguínea y un esfuerzo para el corazón que, en última instancia, puede resultar peligroso si se utiliza con frecuencia durante un periodo prolongado

El entrenamiento hipóxico puede ser una gran manera de aumentar la resistencia y entrenar su cuerpo para los rigores de la actividad física intensa . Sólo asegúrese de saber lo que está haciendo antes de comenzar este tipo de régimen para no ponerse en riesgo.

Si se hace correctamente, el entrenamiento hipóxico es un método eficaz para mejorar el rendimiento al crear aumentos en tu metabolismo y Vo2 max